الحياة زاخرة بالأفراح والأتراح وكلنا نشعر بالإحباط أو الكآبة في وقت أو أخر, وكلنا يرغب في أن يحيا حياة سعيدة , ولكن لماذا يشعر الكثير منا بالتعاسة في كثير من الأوقات ونبحث دوما عن السلام الداخلي دون نجاح؟ هذا لأننا نبحث عنه في الأماكن الخاطئة.


وكثير منا يهدر حياته في البحث في الأماكن الخاطئة عن تقديرنا لذاتنا , فنتورط في أشياء غير صحيحة تسبب لنا الكثير من الألم, ونقاوم التغير ونتشبث بالرتابة, وتتركز رغباتنا غي الأشياء التي لا نملكها , ونغمض أعيننا عن الثروات والأشياء القيمة التي نملكها بالفعل, ولقد تعلمنا أن نكون ضحايا وأن يكون الخوف هو محركنا, وأن نشعر بأننا بلا قيمة, وأن نبحث عن شخص آخر أو شيء خارج أنفسنا كي يحقق لنا السعادة التي ننشدها.


إننا بحاجة لأن ندرك أن تقديرنا لذاتنا هو حالة ذهنية, فحين تكون توجهاتنا إزاء أنفسنا سلبية نميل لفرض قيود على حياتنا في كل لحظة تمر بنا دون أدنى وعي منا بذلك ولكن من خلال تغيير أسلوبنا في التفكير سنتمكن من تعزيز تقديرنا لذوانتا.


إذا ممن يسعون دائما لإرضاء الآخرين على حساب أنفسهم , إذا كنت مدفوعا بالقيود والأوامر والنواهي وغيرها من الرسائل السلبية المحبطة , إذا كنت تولى احتياجات الآخرين الألوية على حساب احتياجاتك, وتعيش من أجل الجميع فيما عدا أنت.


إليك هذه الطرق المعززة لتقدير الذات تمنحك أتجاها جديدا لتتخذه في حياتك لكي تشحذ طاقتك وتستعيد المعنى والجودة اللذين يعملان على خلق التوازن في حياتك.


1. حين تواجهك مواقف سلبية حاول أن تبحث عن العنصر الإيجابي بها.
2. إذا كنت لا تعمل, ابحث عن عمل أو ابحث عن شيء تجد المتعة في القيام به. (فالعمل يشغل وقتنا و لا يعطينا فرصة لكي نفكر ونحمل الهم).
3. كن جزء من الحياة بدلا من أن تنعزل عنها.
4. أشبع رغبتك القوية في تغيير شخص آخر بالأقدام على تغيير نفسك أولا.
5. حين تفكر في الأشخاص المفضلين لديك. أدرج نفسك بينهم.
6. صديق مخلص من العامة خير وأبقى من صديق مزيف من علية القوم.
7. أحط نفسك بأشخاص يؤيدونك ويكنون لك الاحترام.
8. تجنب تقديم احتياجات الآخرين على احتياجاتك.
9. اعرف نفسك وكن على سجيتك.
10. أحب نفسك بلا قيد أو شرط.
11. تعلم الشعور بالشعور بالارتياح والسعادة لما أنت عليه بدلا من أن تتمنى لو أنك شخص آخر.
12. توسم الخير في الغرباء بدلا من أن ترى فيهم أعداء.
13. اخرج للتنزه مرة يوميا على الأقل مهما كان الطقس سيئا.
14. لا تذل نفسك لكي تحظى باستحسان أحد.
15. اعتن بنفسك وجسدك ولبسك.
16. تجنب إلزام نفسك بما لا تستطيع استبدل كلمة (يجب) بكلمة (يمكن).
17. بدلا من أن تقول (نعم) حين تقصد (لا) قل (لا) حين تعني (لا).
18. ضع لنفسك أهدافا واعمل على تحقيقها.
19. دعك من آراء الآخرين وتعلم أن ترضي نفسك وتسعدها.
20. تعلم أن تستمتع بصحبة نفسك.
21. حين تقهرك الحياة, هون على نفسك وحذ الأمور بالتدريج.
22. امنح نفسك وقتا سعيدا بدلا من أن تنتظر شخصا آخر ليقوم بذلك من أجلك.
23. في العلاقات التبادلية تأكد من أنك لا تعطي أكثر مما تأخذ.
24. حين تصفح عن الآخرين لا تنس أن تدرج نفسك ضمن من صفحت عنهم.
25. كن واحدا ممن ينجون من براثن الحياة لا واحدا من ضحاياها.
26. تقبل الاشياء التي لا يمكنك تغييرها.
27. عبر عن غضبك بطرق بناءة إيجابية بدلا من أن تنقله معك أينما ذهبت وتطلقه في وجه الآخرين دون ذنب.
28. لا تعتذر مرتين عن نفس الخطأ لأنه بذلك يتحول إلى عذر لا اعتذار.
29. كن قادرا على الاعتراف بأخطائك دون التقليل من تقديرك لذاتك.
30. تجنب المبالغة في إعلاء أو الحط من قدر الآخرين.

يسلموا

رائع جدا

روعه يسلمووو حلو كثير يعطيكي العافيه