السكريات تساعد على خسارة الوزن!!!!!!!!!

السكريات تساعد على خسارة الوزن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لندن :أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تناول الكربوهيدرات يساعد في الواقع على خسارة الوزن

وأن السكر الموجود في الأغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز ودقيق الشوفان والرز الأسمر والبطاطا

لديه القدرة على كبح الشهية وزيادة عملية التمثيل الغذائي وتحسين المزاج والتخفيف من معدلات الإجهاد وتسريع عملية إنقاص الوزن.

وتبين من خلال كتاب أعده باحثون في جامعة كالورادو سنتر فور هيومان نيوتريشن سينشر في بريطانيا قريبا

أن
الخبز والمعكرونة والبيتزا ورقائق البطاطا المقلية تشكل مكونات الجسم
المثالي على عكس الأنظمة الغذائية التاريخية التي تعتمد على التقليص من
السكريات.

وقال الباحثون في هذه الدراسة

إن السكر
الموجود في الأغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز ودقيق الشوفان والرز
الأسمر والبطاطا لديه القدرة على كبح الشهية وزيادة عملية التمثيل الغذائي
وتحسين المزاج والتخفيف من معدلات الإجهاد وتسريع عملية إنقاص الوزن.

من جهتها قالت العالمة اليزابيث ويشسيلبوم من مؤسسة التغذية البريطانية

إن
تناول نظام غذائي غني بالبروتينات ومنخفض الكربوهيدرات يساعد في نقصان
الوزن لكنه ليس صحياً كما أنه ليس حلاً طويل الأمد مشيرةً إلى أنه لا
ينبغي زيادة كمية الكربوهيدرات التي نتناولها كما أن فكرة عدم تناولها
بتاتاً ليست جيدة.

ووجد الباحثون الذين شملت دراستهم 4451
شخصاً أن الأنحف منهم تناولوا كميات أكثر من الكربوهيدرات على شكل حبوب
وفاكهة وخضار أما الأكثر سمنة فاستهلكوا أقل كمية منها.

جميييييييييل جدا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

على المرور

الفتى المشاكس كتب:: جميييييييييل جدا

يسلموووووووووووو

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» "من لا يعتبر وجودي مكسبا له ,لا اعتبر غيابه خسارة لي"!!
» الليمون ينظم الضغط ويقلل الوزن ويعالج التهابات البول
» ليس الموت هو أكبر خسارة
» التدفئة الدائمة تزيد الوزن
» الضحك قبل النوم يخفف الوزن

السكريات تساعد على خسارة الوزن!!!!!!!!!

السكريات تساعد على خسارة الوزن!!!!!!!!!

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة