bnoOoth 3soOolh メ メ صباوي متالق メ メ
دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : الوسـٌائـٍط♥ : ♥|الجنسًـِـِ *: : ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 313 ♥|[نًـقآطيَ: : 5270 مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : ♥|[التقيًمَ: : 2 ♥|آلٌعًمَرََ.: : 28 الموقع : ما بين الارض و سماء ♥|رسالتي: : سأديــــــر ظهري ليس غرورا
ولاكن خوفا من اتعارك مع صغار العقوول
| موضوع: عصائر تخلصك من دهون البطن العنيدة الإثنين يناير 20, 2014 8:12 pm | |
|
سموثي الفراولة، تحتاجين للتحضير: كوب حليب خالي الدسم، كوب فراولة طازجة مقطعة، 2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان، أما الطريقة: نخلط الحليب مع الفراولة بالخلاط الكهربائي ثم يصب في كوب زجاجي كبير ويضاف إليه الزيت ويقلب جيداً ويقدم.
سموثي المانجو، تحتاجين للتحضير: ربع كوب مكعبات مانجو طازجة، ربع كوب أفوكادو، نصف كوب عصير مانجو، ربع كوب زبادي خالي الدسم، ملعقة كبيرة سكر، ملعقة كبيرة عصير ليمون، 6 مكعبات ثلج، أما الطريقة: نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب في كوب زجاجي ثم تقدم مع شرائح المانجو.
سموثي الموز وزبدة الفول السوداني، تحتاجين للتحضير: نصف كوب حليب خالي الدسم، نصف كوب زبادي خالي الدسم، 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني، حبة موز ناضجة، 4 مكعبات ثلج طازج، ملعقة كبيرة عسل أبيض، أما الطريقة: نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب وتقدم
.
مع تحياتي بنوته
|
|
زائر زائر
| موضوع: رد: عصائر تخلصك من دهون البطن العنيدة الثلاثاء مارس 25, 2014 6:17 pm | |
| مشكوره حبيبتي يعطيكي العافيه |
|