 رؤرؤ![]()
メ メ صباوي مهم メ メ
دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : 
 ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : 
 الوسـٌائـٍط♥ : 
 ♥|الجنسًـِـِ *: : 
 ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 448
 ♥|[نًـقآطيَ: : 8859
 مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : 
 ♥|[التقيًمَ: : 136
♥|آلٌعًمَرََ.: : 24
الموقع : في بيتنا
♥|رسالتي: : ●¦[ لِيٌٺ آإلِفرحَ آڼْڛٌآإڼْ يٌغ‘ـلِيٌڼْـےٌ ۆڪْلِ مآإطلِبٺـﮧْ قـآإلِ : لِبيٌــﮧْ ]¦●
اُُوًُسمثٌتًُيٌ : 
|  موضوع: يقول خبراء التغذية الجمعة فبراير 28, 2014 12:58 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
يقول خبراء التغذية : إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.
ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح
تحياتي لكم :
منوقول للفائده:^^
رؤرؤ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
احبك ربي!![]()
♥~.اداري @ ♥~.
دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : 
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. :
الوسـٌائـٍط♥ :
♥|الجنسًـِـِ *: :
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 6745
♥|[نًـقآطيَ: : 1234601809
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : 
♥|[التقيًمَ: : 1228
♥|آلٌعًمَرََ.: : 26
الموقع : فلسطين حياتي غزه دمي الاقصى روحي القدس عمري
♥|رسالتي: : مهما صعبة الحياة ..سنستطيع المقاومه لان الله لم يعطي نفسا الا وسعهااا....سبحانك ربي ما اعظمة رحمتك
| | موضوع: رد: يقول خبراء التغذية الإثنين يونيو 30, 2014 7:44 pm | |
| |
|
غير متصل![]()
♥~.مدير الموقع @ ♥~.
دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : 
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : 
الوسـٌائـٍط♥ : 
♥|الجنسًـِـِ *: : 
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 6501
♥|[نًـقآطيَ: : 38529
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : 
♥|[التقيًمَ: : 1167
♥|آلٌعًمَرََ.: : 31
♥|رسالتي: : اشتقتتتت ل ايام المنتدى كثير
| | موضوع: رد: يقول خبراء التغذية الإثنين يونيو 30, 2014 7:46 pm | |
| يسلمو كثير كثير على المعلومات القيمه |
|
3mad![]()
メ メ صباوي متالق メ メ
دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : 
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. :
الوسـٌائـٍط♥ : 
♥|الجنسًـِـِ *: :
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 341
♥|[نًـقآطيَ: : 8895
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : 
♥|[التقيًمَ: : 26
♥|آلٌعًمَرََ.: : 32
♥|رسالتي: : عيؤؤن تحلم..
ؤقلب يتمنى.. واللــه كريم‘’||
| | موضوع: رد: يقول خبراء التغذية الثلاثاء يوليو 01, 2014 12:17 pm | |
| |
|
بطلتك الرائعه 
منك انا تسجل 
ترينا ابداعك 
للابداع 
وونجومه 
الأحد نوفمبر 11, 2018 2:11 am