منتدى صبا
ياهلا وسهلا


نور المنتدى
كيف تنام بسرعه؟؟؟ 508087988 بطلتك الرائعه

اذا كانت زيارتك الاول للمنتدى

منتدى فرقة صبا الرسمي

فارجو كيف تنام بسرعه؟؟؟ 155604164 منك انا تسجل

معنا وان كيف تنام بسرعه؟؟؟ 2005091797 ترينا ابداعك

فهنا مقر كيف تنام بسرعه؟؟؟ 1289332685 للابداع

حيقث يجتمع عشاق فرقة صبا كيف تنام بسرعه؟؟؟ 3499814953 وونجومه

لتسجيل انقر على زر التسجل
then keo


كيف تنام بسرعه؟؟؟ 2859151220
منتدى صبا
ياهلا وسهلا


نور المنتدى
كيف تنام بسرعه؟؟؟ 508087988 بطلتك الرائعه

اذا كانت زيارتك الاول للمنتدى

منتدى فرقة صبا الرسمي

فارجو كيف تنام بسرعه؟؟؟ 155604164 منك انا تسجل

معنا وان كيف تنام بسرعه؟؟؟ 2005091797 ترينا ابداعك

فهنا مقر كيف تنام بسرعه؟؟؟ 1289332685 للابداع

حيقث يجتمع عشاق فرقة صبا كيف تنام بسرعه؟؟؟ 3499814953 وونجومه

لتسجيل انقر على زر التسجل
then keo


كيف تنام بسرعه؟؟؟ 2859151220


٠•●♥ موقع صبا الرسمي اناشيد - فيديو - اخبار - صور- ترفيه - متعه ♥●•٠·
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الأحد نوفمبر 11, 2018 2:11 am
الإثنين فبراير 12, 2018 6:11 pm
الجمعة ديسمبر 01, 2017 8:45 pm
الأحد نوفمبر 26, 2017 4:54 pm
الأحد نوفمبر 26, 2017 4:53 pm
الأحد نوفمبر 26, 2017 4:52 pm
السبت نوفمبر 25, 2017 5:30 pm
الأحد فبراير 05, 2017 9:50 pm
الأربعاء مايو 25, 2016 9:42 pm
الأربعاء مايو 25, 2016 9:35 pm
الأربعاء مايو 25, 2016 9:32 pm
الأربعاء مايو 25, 2016 9:22 pm
الأربعاء مايو 25, 2016 9:20 pm
الأربعاء مايو 25, 2016 9:16 pm














3

شاطر
 

 كيف تنام بسرعه؟؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
**ملكة القلوب **
メ メ‎‏ صبباوي مميز メ メ‎‏
メ メ‎‏ صبباوي مميز メ メ‎‏
**ملكة القلوب **

كيف تنام بسرعه؟؟؟ HLcCv

دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 47890910
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 218
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Hamsmasry-9976ad5272
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 7344
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 15433
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Pi-ca-51
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 129
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 33
الموقع : في مكان لايعلمه احد
♥|رسالتي: ♥|رسالتي: : اسلوب غير لائق بالمنتدى حذف المواضيع من وراء ظهرك دون ان تعرف السبب
اُُوًُسمثٌتًُيٌ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ KxuTw

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالإثنين أبريل 04, 2011 9:38 pm

كيف تنام بسرعـــــة !!‏









إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء
ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ ..
ونتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله



قف على رجل واحدة




حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية


قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة
فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع
كل مهامه جانباً ويركز على هذه الحركة
وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاءا
لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً





تناول الكالسيوم



وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي


وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً
لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم


واذا كنت لا تحب منتجات الألبان
حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم







وقف التنفس


بمجرد ان ترقد فوق السرير
خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِ
وكرر هذ ه الحركه عدة مرات
اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية
وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


بامكانك تنفيذها بطريقة ثانية :
1 - انطق الشهادتين
2 - احمد ربك على كل شيء حصل لك في يومك
3 - استغفر ربك عن كل شيء عملته في يومك .
اثناء نطقك بذلك عمليا ينقطع نفسك ل 10 ثواني عدة مرات




اللون الازرق


أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق
فقد بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم
على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع



مساج القدميين
إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية
يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة
والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ
وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء


(( وبالتجربة : أقبض اصابع القدم ثم افردها خمس مرات
ثم أعمل دائرة بكل القدم جهة اليمين 5 مرات
ثم جهة اليسار 5 مرات وافردها للامام خمس
وللخلف خمس مرات ))



رائحة العطر








وجدت دراسة أجرتها جامعةويلنغ جيسويتفرجينيا
أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى
وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين
لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين
تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر ..
إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم



شد العضلات


اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها
يساعدك في الدخول في النوم
لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة
الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء








نوما هنيئا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجهول
メ メ‎‏ صباوي فعال メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي فعال メ メ‎‏
مجهول

♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 310
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 2
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : ذكر
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 107
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 5030
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 29

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالثلاثاء يونيو 07, 2011 12:01 pm

يسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجهول
メ メ‎‏ صباوي فعال メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي فعال メ メ‎‏
مجهول

♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 310
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 2
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : ذكر
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 107
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 5030
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 29

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالثلاثاء يونيو 07, 2011 12:02 pm

تقبلى مروري خيتوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**ملكة القلوب **
メ メ‎‏ صبباوي مميز メ メ‎‏
メ メ‎‏ صبباوي مميز メ メ‎‏
**ملكة القلوب **

كيف تنام بسرعه؟؟؟ HLcCv

دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 47890910
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 218
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Hamsmasry-9976ad5272
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 7344
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 15433
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Pi-ca-51
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 129
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 33
الموقع : في مكان لايعلمه احد
♥|رسالتي: ♥|رسالتي: : اسلوب غير لائق بالمنتدى حذف المواضيع من وراء ظهرك دون ان تعرف السبب
اُُوًُسمثٌتًُيٌ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ KxuTw

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 1:26 pm

شكرا الك اخي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غير متصل
♥~.مدير الموقع @ ♥~.
♥~.مدير الموقع @ ♥~.
غير متصل

كيف تنام بسرعه؟؟؟ HLcCv

دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 3wm62810
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : الاردن - jo
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 26
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : ذكر
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 6501
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 38592
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Pi-ca-51
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 1167
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 31
♥|رسالتي: ♥|رسالتي: : اشتقتتتت ل ايام المنتدى كثير



كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالجمعة يوليو 29, 2011 11:16 am

مشكورة اختي موضوع مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://seba.own0.com
B Hind
メ メ‎‏ صباوي متالق メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي متالق メ メ‎‏
B Hind

دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Iuca_110
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 610
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 4
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 305
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 5233
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 8010
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 29
الموقع : في بيتي
♥|رسالتي: ♥|رسالتي: : لا إله إلا الله محمد رسول الله

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالخميس أغسطس 04, 2011 9:29 pm

يسلمو اختي علىالموضوع المتميز
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خلي الامل بالله
メ メ‎‏ صباوي ملكي メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي ملكي メ メ‎‏
خلي الامل بالله

دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 13616910
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 010
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 3
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 1630
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 9383
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 8010
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 28
الموقع : في غزة الابية
♥|رسالتي: ♥|رسالتي: : إذا أغلقت الشتاء أبواب بيتك ...وحاصرتك تلال الجليد من كل مكان فانتظر قدوم الربيع وافتح نوافدك لنسمات الهواء النقي ..وسوف ترى الشمس وهي تلقي خيوطها الذهبية فوق أغصان الشجر لتصنع لك عمرا جديدا وحلما جديدا وقلبا جديدا

اُُوًُسمثٌتًُيٌ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ KxuTw

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالأحد أغسطس 14, 2011 1:08 pm

نعست بـــــــــــــــــــــدي انام Sleep ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور رجب
メ メ‎‏ صباوي مشارك メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي مشارك メ メ‎‏
نور رجب

♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 010
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 3
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 27
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 4862
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 28
الموقع : فلسطين/طولكرم

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالإثنين أغسطس 29, 2011 6:15 pm

يسلموووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دَبْـلوُםـآإ‘سَـيہ ♥
メ メ‎‏ صباوي مبدع メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي مبدع メ メ‎‏
دَبْـلوُםـآإ‘سَـيہ ♥

♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 910
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 1
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 894
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 5822
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 26

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالثلاثاء أغسطس 30, 2011 3:52 am

يُسسسسسسسسسلمْوً . . ~♪ ♥

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*مرهف الاحسـاس*
♥~.مدير الموقع @ ♥~.
♥~.مدير الموقع @ ♥~.
*مرهف الاحسـاس*

دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Cwr62810
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Egypt10
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 1
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : ذكر
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 3818
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 12283
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Drsee10
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 12
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 32
الموقع : فى قلب محمد الاردنى ومنتديات فرقة صبا

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالثلاثاء أغسطس 30, 2011 11:35 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/sayed.ali.10
دَبْـلوُםـآإ‘سَـيہ ♥
メ メ‎‏ صباوي مبدع メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي مبدع メ メ‎‏
دَبْـلوُםـآإ‘سَـيہ ♥

♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 910
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 1
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 894
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 5822
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 26

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2011 1:00 pm

يُسسسسسسسسسلمْوً . . ~♪ ♥

[/quote]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المــ**زهرةالحياة**ـــلاك
メ メ‎‏ صباوي ملكي メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي ملكي メ メ‎‏
المــ**زهرةالحياة**ـــلاك

♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Egypt10
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 1
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 1757
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 6651
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 26
اُُوًُسمثٌتًُيٌ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ KxuTw

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 3:44 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنسيسة مصر
メ メ‎‏ صباوي مبدع メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي مبدع メ メ‎‏
برنسيسة مصر

دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Uou10
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Egypt10
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Hamsmasry-8e6d3ef1a3
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 1240
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 6222
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Drsee10
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 26
الموقع : بلدى الحبيبه ام الدنيا

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 07, 2011 9:26 pm

يسلمووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنسيسة مصر
メ メ‎‏ صباوي مبدع メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي مبدع メ メ‎‏
برنسيسة مصر

دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Uou10
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Egypt10
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Hamsmasry-8e6d3ef1a3
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 1240
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 6222
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Drsee10
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 26
الموقع : بلدى الحبيبه ام الدنيا

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 07, 2011 9:27 pm

يسلمووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المــ**زهرةالحياة**ـــلاك
メ メ‎‏ صباوي ملكي メ メ‎‏
メ メ‎‏ صباوي ملكي メ メ‎‏
المــ**زهرةالحياة**ـــلاك

♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : كيف تنام بسرعه؟؟؟ Egypt10
الوسـٌائـٍط♥ الوسـٌائـٍط♥ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ 1
♥|الجنسًـِـِ *: ♥|الجنسًـِـِ *: : انثى
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 1757
♥|[نًـقآطيَ: ♥|[نًـقآطيَ: : 6651
♥|[التقيًمَ: ♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: ♥|آلٌعًمَرََ.: : 26
اُُوًُسمثٌتًُيٌ : كيف تنام بسرعه؟؟؟ KxuTw

كيف تنام بسرعه؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه؟؟؟   كيف تنام بسرعه؟؟؟ Emptyالسبت سبتمبر 10, 2011 2:16 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف تنام بسرعه؟؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» إذا ما قدرت تنام.....
» لما تنام وتتغطى بحرام ,,,,,,,!!
» لا تنام إلا بعد أن تفعل خمسة أشياء:
» لا تنام وانت زعلان تبي تعرف ليش ادخل هنآآآآآآآآآآآآآآآ
» ما طحت مثل "اللي بسرعه يطيحون"..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبا ::  ɣ־ˉ‾ˉ־●ـ‗( العالم الترفيه) _‗ـ●־ˉ‾ˉ־ɣ :: المنتدى الصحى و الوقائى-