° كثرة التفكير في أي شيء كيف أتخلص منها؟‎

السؤال:
مشكلة هي: أني كثير التفكير، أفكر في أي شيء! وأحس كأني أعيش في حلم، أحس كأني نائم وأحلم، لا أحس بطعم الحياة، ولا أستطيع الذهاب إلى الدكتور النفسي.
الإجابــة:

أنت تفكر، يا له من أمر حسن، ويا ليت الكثير منا يفكر، فهذا أمر طبيعي، ولكن ربما تقصد أنك تفكر في كل صغيرة وكبيرة، فلا تستطيع إيقاف هذا التفكير، وكأن هناك "آلة" في الرأس لا تستطيع إيقافها، مما يتعبك من كثرة توارد الأفكار على رأسك، فإذا كان هذا، فهو يكون قد تجاوز الأمر الطبيعي.

قد يكون لهذا علاقة بكثرة الإثارة والتنبيه الحاصل في حياتك، وقد يعود لأمور بسيطة، ككثرة تناول المنبهات كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية كالكولا، أو ربما غير ذلك من المواد الكيميائية.

وقد يعود هذا لكثرة وسرعة الإثارة، وخاصة على الوسائل الالكترونية كالجوال والانترنت والتلفاز، وبحيث أن الشخص لا يأخذ قسطه من الراحة والهدوء.

فيستعمل ما يريد ويحتاج من وسائل الاتصال هذه، وأن يمتنع عنها عندما لا يريدها ولا يحتاجها، لا بأس مثلا أن يطفئ مثلا الهاتف الجوال لبعض الوقت، ويلتفت لأموره الخاصة، ورعاية نفسه، والرسول الكريم صلى الله عليه وسلم يقول: (إن لنفسك عليك حقا) فدماغنا يحتاج للراحة والهدوء، كما يحتاج للإثارة والتنبيه، فهنا وقت لهذا ووقت لذاك.

إذا طال عليك الأمر، ولم يتغيّر حالك بعد تطبيق ما ذكرته لك، فقد يكون لابد من مراجعة طبيب نفسي متخصص، ولو لزيارة واحدة، ليقوم بالفحص الدقيق لما تشعر به وتفكر فيه.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» ° كثرة التفكير في أي شيء كيف أتخلص منها؟‎
» عبارات استفيد منها
» التفكير بـ..
» لعبة التفكير
» دع التفكير جانبا و ........

° كثرة التفكير في أي شيء كيف أتخلص منها؟‎

° كثرة التفكير في أي شيء كيف أتخلص منها؟‎

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة