 **ملكة القلوب **![]()
メ メ صبباوي مميز メ メ
دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : 
 ♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : 
 الوسـٌائـٍط♥ : 
 ♥|الجنسًـِـِ *: : 
 ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 7344
 ♥|[نًـقآطيَ: : 15433
 مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : 
 ♥|[التقيًمَ: : 129
♥|آلٌعًمَرََ.: : 33
الموقع : في مكان لايعلمه احد
♥|رسالتي: : اسلوب غير لائق بالمنتدى حذف المواضيع من وراء ظهرك دون ان تعرف السبب
اُُوًُسمثٌتًُيٌ : 
 |  موضوع: ما نحتاجه من المأكولات في الصيف السبت يونيو 02, 2012 1:46 pm | |
| . الحرارة
المفرطة يمكن أن تقتلك، يجب أن تفهم هذه المقولة جيدا - خصوصاً الاطفال
والكبار في السن بسبب المناعة السيّئة، تعديل سوائل الجسم وعدم القابلية
على حماية أنفسهم من الحرارة المفرطة- ابحث عن مكان بارد (تكييف) للحفاظ
على توازن السوائل خلال موجات الحر المفرطة. حاول تقليل رحلات الخروج من
المنزل.
2. راجع حميتك الغذائية، تحول إلى حمية متوازنة ومقسمة على خمسة حصص خلال
اليوم. على أن تكون غنية بالبروتين. السعرات الحرارية تمنح الجسم الطاقة
اللازمة للعمل خصوصا الاعضاء الاساسية مثل القلب، الرئتان، والكلى. قلل أو
توقف عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين، الكحول أو السكريات. لأنها تزيد
من الشعور بالعطش، وتسبب خلل في توزان السوائل بالاضافة إلى أيض البروتين.
3. اعتمد على الخضار والفواكه والمشروبات الطازجة التي تمد الجسم بالسكر
الطبيعي وتحافظ على مستوى السكر في الدم. كما أنها توفر الاملاح
الفيتامينات الضرورية التي نفقدها بسرعة في الطقس الحار.
4. تجنب التعرض للشمس لفترات أكثر من 15 دقيقة في كل مرة (حاول عدم التعرض
للشمس قدر الاماكن). لا تنسى استعمال كريمات الوقاية من الشمس التي تحمي
الجلد من حروق الشمس.
5. إذا شعرت بأعراض الاغماء أو التعب المفاجئ بعد الخروج في الطقس الحار،
حاول التوقف والجلوس في مكان ظليل أو بارد. اطلب الطوارئ إذا شعرت بأنك
ستغيب عن الوعي. حاول تعويض السوائل بسرعة.
|
|
أميرة الشام![]()
メ メ صبباوي مميز メ メ
دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: : 
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : 
الوسـٌائـٍط♥ : 
♥|الجنسًـِـِ *: :
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 13432
♥|[نًـقآطيَ: : 25710
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : 
♥|[التقيًمَ: : 148
♥|آلٌعًمَرََ.: : 32
الموقع : ؟
♥|رسالتي: : اشتقتلكو كتييير 
اُُوًُسمثٌتًُيٌ :
| | موضوع: رد: ما نحتاجه من المأكولات في الصيف السبت يونيو 02, 2012 1:49 pm | |
| يسلموو اكتيير الك عالموضوع الرائع
والمفيد |
|
hadola sweet![]()
メ メ صبباوي مميز メ メ
دع ـــٌـائـٌـًـيً◄: :
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. :
الوسـٌائـٍط♥ : 
♥|الجنسًـِـِ *: :
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 7602
♥|[نًـقآطيَ: : 16053
مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥: : 
♥|[التقيًمَ: : 94
♥|آلٌعًمَرََ.: : 29
الموقع : أنــت قلــبي
♥|رسالتي: : استغفر الله العظيم
اُُوًُسمثٌتًُيٌ :
| | موضوع: رد: ما نحتاجه من المأكولات في الصيف السبت يونيو 02, 2012 3:48 pm | |
| |
|
المــ**زهرةالحياة**ـــلاك![]()
メ メ صباوي ملكي メ メ
♥~.دوُلًــتُــيَ ♥~. : 
الوسـٌائـٍط♥ : 
♥|الجنسًـِـِ *: :
♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ : 1757
♥|[نًـقآطيَ: : 6651
♥|[التقيًمَ: : 0
♥|آلٌعًمَرََ.: : 26
اُُوًُسمثٌتًُيٌ :
| | موضوع: رد: ما نحتاجه من المأكولات في الصيف السبت يونيو 02, 2012 10:21 pm | |
| يسلمووو على الموضوع الرررائع  |
|
بطلتك الرائعه 
منك انا تسجل 
ترينا ابداعك 
للابداع 
وونجومه 
الأحد نوفمبر 11, 2018 2:11 am